Oleh :
DR.dr.Robert Arjuna FEAS *
Ketika saya bertamu ke rumah Pak Terry saya disunguhi minum juice melon kuning segelas katanya untuk darah ti ggi dsn segar benar manis rasanya mau imbuh, saya nelihat bu Sulis sebelum tidur muka selalu ditempeli Melon katanya unuk menghalus kulit wajah juga Bu Shinta tiap hari menyediakan juice Melon ,mereka berkata untuk kanker dan hipertensi maka setiap hari mereka minum 1 gelas.
Melon merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buahnya biasanya dimakan segar sebagai buah meja atau diiris-iris sebagai campuran es buah. Bagian yang dimakan adalah daging buah.
Melon tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan melainkan juga menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kontrol gula darah, serta menyehatkan kulit. Melon mengandung sumber vitamin mulai dari vitamin K, kalium, tembaga, sehingga memang sangat baik untuk kesehatan.Manfaat buah melon sudah banyak dikenal dalam mendukung kesehatan tubuh. Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, buah melon memiliki manfaat untuk kulit, pencernaan, penglihatan, hingga tulang. Manfaat buah melon diperoleh dari berbagai nutrisi di dalamnya. Beberapa jenis kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah melon termasuk kalium, asam folat, protein, vitamin C, beta-karoten, dan magnesium. Berkat kandungan nutrisi di dalam buah melon, buah ini baik untuk dikonsumsi siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.
Buah melon memiliki berbagai nutrisi di dalamnya, seperti kalium, asam folat, protein, vitamin, betakaroten, dan magnesium. Buah melon memiliki rasa manis dan hampir 95 persen mengandung air. Kandungan air yang banyak pada buah melon itu dapat menuntaskan dahaga Anda Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah melon, memberikan dampak yang positif bagi kesehatan. Buah melon bisa dijadikan makanan pencuci mulut atau camilan segar saat cuaca sedang panas.
Anda bisa mendapatkan manfaat khasiat bagi kesehatan dengan mengonsumsi buah melon dalam jumlah cukup. Pada satu buah melon, terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Kadar lemak pada buah melon tergolong rendah, jadi bisa dinikmati sewaktu-waktu,
MANFAAT BUAH MELON
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
2. Menjaga Kesehatan Mata
3. Mencegah Penyakit Jantung
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
5. Menyehatkan Tulang
6. Dapat Mencegah Penyakit Kanker
7. Menurunkan Berat Badan
8. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
9. Membuat tidur lebih nyenyak
10. Manfaat melon untuk kulit
11. Makanan Sumber Antioksidan Tinggi untuk Lawan Radikal Bebas
12. Membantu mengontrol gula darah
Pada dasarnya semua buah-buahan kaya akan serat, sehingga baik dikonsumsi. Terkhusus buah melon, memiliki segudang kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Melon rendah sodium, lemak jenuh, dan kolesterol, serta kaya akan vitamin K, C, B6 kalium, dan tembaga. Lutein dan zeaxanthin juga merupakan antioksidan yang mampu melindungi jaringan mata. Perlindungan ini mungkin dapat mengurangi risiko kerusakan mata akibat sinar matahari, pertambahan usia, dan lingkungan.Melon memiliki khasiat yang beragam, dari menyehatkan mata, mencegah dehidrasi, hingga meningkatkan kualitas tidur. Anda bahkan tak perlu repot mengolah buah ini untuk mendapat manfaatnya. Cukup jadikan melon sebagai camilan harian Anda.
Melon memang pencegah dahaga sehinggw dalam maknan kita tersedia menu makanan melon sebagai makan pencuci mulut,gunakan melon dengan baik baik,terimakasih sekilas info,semoga bermanfaat
RoberoNews 1240《19 .2.22(05.00)》
* Praktisi Dokter & Penulis Ilmu Kesehatan
