Oleh :
DR.dr. Robert Arjuna FEAS *
Keluarga Pak Alpin selalu happy terus karena berolahraga pagi, Karoake ria dan bertamasya,mereka walaupun 56 tahun muka tak berkerut dan tak hipertensi karena hormon endorphinem atau hormon kebabagiaan keluar.Ada pula keluarga Fatimah mereka suka sauna, setiap hari 30 menit celup panas dan tukar ke air dingin ,wajah mereka sangat gembira dzn ceriah karena memacu endorphine bekerja.
Dalam permainan sexual peran Hormon Endorpihe itu sangat penting kadang kita lihat pasangam suami istri yang mana suami gemuk 121 kg istri baru 46 Kg sesuatu perbedaan yang sangat menjolok, namum diwaktu suami menekan istri dari atas menimpa istri tidak terasa sesak karena peran endorphine bekerja justru istri semakin bahagia dengan posisii sexual suami diatas.
HORMON ENDORPHINE
Endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh sebagai pereda nyeri alami dan pemicu rasa bahagia. Endorfin juga dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak. Cara kerja endorfin
Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitary dan hipotalamus
1. Endorfin bekerja seperti morfin, tetapi 200 kali lebih kuat
2. Endorfin memblokir sinyal nyeri yang dikirimkan ke otak
3. Endorfin dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit, stres, tertawa, jatuh cinta, berhubungan seks, dan makan makanan lezat
Hormon Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yg diproduksi sendiri oleh tubuh Endorfin memiliki efek mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia. Hormon ini diproduksi oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis. Hormon endorfin adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh sistem saraf untuk mengatasi rasa sakit atau stres. tidak hanya itu, hormon ini dapat menghasilkan tingkat kesenangan dan perasaan nyaman. Serotonin, dopamin, oksitosin dan endorfin terkenal sebagai hormon bahagia yang mendorong perasaan positif.Endorfin adalah jenis hormon dan senyawa kimia di tubuh untuk mengendalikan luka dan stres. Endorfin pun dikaitkan dengan rasa gembira di hati, sehingga masuk sebagai salah satu hormon kebahagiaan.
Endorfin berasal dari kata “endogenous” yang artinya di dalam tubuh, serta “morphine” yang artinya pereda nyeri opioid. Sesuai dengan makna harfiahnya, endorfin memang bertindak sebagai pereda nyeri alami di dalam tubuh. Senyawa ini dilepaskan tubuh sebagai respons saat kita mengalami sakit atau stres.Endorfin dilepaskan oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis. Diperkirakan, terdapat 20 jenis endorfin yang berhasil ditemukan.
Hormon Endorfin terdiri dari neuropeptida opioid endogen. Kata Endorphin terdiri dari dua kata:
Endo dan -Orphin; yang merupakan bentuk singkat dari kata-kata endogen dan morfin, hal ini dimaksudkan untuk menyatakan bahwa neuropeptida ini bekerja seperti zat morfin namun berasal dari dalam tubuh.Pada kenyataannya di dalam tubuh tidak hanya terdapat satu jenis, setidaknya terdapat 20 jenis endorfin. Salah satunya disebut dengan beta-endorfin yang telah diketahui memiliki potensi efek yang lebih kuat daripada morfin. Namun, endorfin memiliki kelebihan yaitu bersifat non-adiktif atau tidak menyebabkan kecanduan, tidak seperti obat opiat (morfin dan kodein).
MANFAAT HORMON ENDORPHINE :
1. Meredakan rasa sakit
2. Menciptakan perasaan sejahtera
3. Meningkatkan suasana hati
4. Meningkatkan fungsi otak
5. Mengurangi peradangan
6. Membantu melindungi dari penyakit tertentu
Cara meningkatkan Hormon Endorphin secara alami antara lain:
1. Berolahraga teratur.
2. Melakukan yoga dan meditasi.
3. Menghirup aromaterapi.
4. Mengonsumsi coklat hitam.
5. Melakukan sesi pijat.
6. Berjemur dibawah sinar matahari.
Salah satu cara termudah untuk melepaskan endorfin adalah dengan berolahraga . Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak endorfin yang akan diproduksi tubuh Anda. Banyak orang merasakan “semangat berlari” setelah berlari dengan baik. Namun, Anda tidak harus berlari untuk merasakan semangat berlari.Hormon endorfin dapat dilepaskan dengan melakukan beberapa aktivitas, seperti berolahraga, tertawa, dan makan makanan pedas.
CARA MERANGSANG ENDORPHINE :
1. Berjemur di bawah sinar matahari : Sinar matahari pagi dapat memicu hormon endorfin.
2. Ber -Olahraga ; Olahraga dapat melepaskan endorfin untuk mengurangi rasa nyeri dan memberikan energi positif.
3. Gembira :Tertawa dapat merangsang pelepasan endorfin karena dipicu oleh perasaan senang dan bahagia.
4. Makan makanan pedas ;Rasa pedas yang ditimbulkan oleh makanan pedas dapat memicu pelepasan endorfin.
5. Berhubungan seksual :Kepuasan yang dirasakan saat berhubungan seksual dapat memicu produksi hormon endorfin.
6. Mendengarkan musik : Musik dapat memengaruhi suasana hati, termasuk merangsang pelepasan hormon endorfin.
7. Meditasi : Meditasi dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang, sehingga tubuh dapat memproduksi dan melepaskan endorfin.
8. Mandi air panas : Panas air dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri pada otot, sehingga dapat memicu pelepasan endorfin.
Cara meningkatkan endorfin Berolahraga, Mendengarkan musik, Tertawa, Makan cokelat hitam, Menjaga kesehatan usus.
FUNGSI ENDORPHINE :
1. Meredakan nyeri.
2. Mengurangi Stres.
3. Meningkatkan Mood.
4. Meningkatkan imunitas
5. Mempengaruhi Sel Otak.
6. Sebagai zat anti penuaan.
7. Membantu mengikis depresi
8. Meningkatkan harga diri atau self-esteem
9. Membantu mengurangi bobot
KELEBIHAN ENDORFIN :
1. menghasilkan perasaan euforia yang sangat mirip dengan yang dihasilkan oleh opioid lain
2. memicu refleks cemas dan ketakutan untuk setiap hal kecil.
3. gangguan depersonalisasi, hal ini terlihat dari adanya perbaikan terhadap pasien gangguan depersonalisasi setelah mendapatkan pengobatan dengan antidotum opiat naloxon ataupun naltrekson.
KEKURANGAN ENDORPHINE
1. gangguan kepribadian terutama dalam regulasi suasana perasaan dan mood.
2. depresi, ambang rangsang yang rendah terhadap rangsang nyeri
3. Sensasi nyeri kronis yang tidak jelas penyebabnya.
GEJALA DEFISIENSI ENDORPHINE
1. timbulnya perasaan sedih dan murung, yang berlangsung terus -menerus
2. penurunan nafsu makan
3. Gangguan tidur,
4. Merasa bahwa dirinya tidak berguna
5. gagasan untuk segera mengakhiri hidup atau bunuh diri
6. Depresi
7. Perilaku impuls
TERAPI ENDORMORPHIN
1. Berolahraga teratur
2. Melakukan yoga dan meditasi
3. Menghirup aromaterapi
4. Berhubungan seks
5. Mengonsumsi cokelat hitam
6. Bercengkrama dengan sahabat
7. Menonton film
8. Berbuat baik
9. Mandi air hangat
10. Berjemur di bawah sinar matahari
11. Melakukan sesi pijat
12. Mencoba akupunktur
Demikianlqh sekilqs info pengetahuan tentang Hormon Endormorphin semoga bermanfaat bagi kita semua. Efek kekurangan hormon endorfin Gangguan kepribadian terutama dalam regulasi suasana perasaan dan mood, Depresi, Ambang rangsang yang rendah terhadap rangsang nyeri, Sensasi nyeri kronis yang tidak jelas penyebabnya.
RobertoNews-1912《3.3.25(08.30)》
*Praktisi Dokter & Penulis Ilmu Kesehatan
