RobertoNews : Kolesterol ; “Teman atau Musuh”
Di masyarakat selalu terdengar si A meninggal akibat Kolesterol tinggi karena semasa hidup suka makan makanan berlemak tinggi seperti kare kambing, jeroan, sate dan sebagainya.
Bicara soal Kolesterol tinggi dalam tubuh kita akan menimbulkan kesan bahwa Kolesterol tinggi beresiko utama penyakit jantung koroner maupun stroke. Kolesterol yang berlimpah dalam dalam aliran darah anda cendrung diendapkan dalam dinding pembuluh darah koroner Kolesterol bersama dengan jaringan fibrous membentuk plak endapan yang mengakibatkan penebalan maupun penyempitan dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung. Saat ini masyrakat masih mempunyai anggapan bahwa kolesterol tinggi itu lebih bahaya dari Trigliserida .Apa pandangan ini benar!
Mungkin Anda mengira kolesterol adalah hal yang benar-benar harus dihindari. Namun, tidak semua kolesterol dalam tubuh bersifat jahat, karena tubuh juga membutuhkan kolesterol baik untuk melaksanakan fungsinya. Terdapat kolesterol jahat dan kolesterol baik di dalam tubuh kita. Keduanya harus dalam batas normal agar Anda dikatakan sehat. Terlalu tinggi kadar kolesterol jahat dalam darah atau terlalu rendah kadar kolesterol baik dalam darah tentu dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda, seperti meningkatkan risiko serangan jantung, penyakit jantung, atau stroke.
APA ITU KOLESTEROL!
Kolesterol adalah zat lilin yang berasal dari tubuh Anda dan dari makanan yang Anda makan. Tubuh, terutama hati, memproduksi kolesterol yang anda butuhkan kemudian melepasnya ke dalam aliran darah. Hati akan memproduksi lebih banyak kolesterol saat Anda banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Komponen tersebut dikenal nama Lipid Profile, sehingga dalam istilah medis.Lipid Profile terdiri terbagi :
1.Kolesterol total,
2.Low Density Lipoprotein (LDL),
3.High Density Lipoprotein (HDL),
4.Trigliserida (TG).
Terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah Anda dapat mengakibatkan pembentukan plak, nantinya dapat menghambat sirkulasi darah Anda. Jika penyumbatan aliran darah terjadi pada aliran darah menuju otak, maka hal ini dapat menyebabkan stroke. Jika penyumbatan aliran darah terjadi di jantung, maka dapat menyebabkan serangan jantung.
Terdapat dua jenis kolesterol dalam tubuh kita, yaitu
A. Kolesterol baik (HDL)
B. Koesterol jahat.(LDL)
Komponen ( Kolesterol total – HDL-LDL-Trigliserida) yang disebut istilah TRIAD LIPID.
A.HDL Cholesterol (Kolesterol Baik )
Jumlah kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) yang tinggi dalam darah .
Kolesterol HDL dapat melindungi tubuh Anda dari penyakit jantung karena ia dapat membantu menghilangkan kolesterol jahat dalam aliran darah anda.
Kolesterol HDL akan mengambil kelebihan kolesterol jahat yang ada dalam aliran darah dan membawanya ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Sehingga, kadar kolesterol HDL yang tinggi dalam aliran darah dapat membuat anda terhindar dari penyakit jantung atau stroke
HDL rendah sangat bahaya !
HDL rendah sangat beresiko terjadi endapan lemak dalam pembuluh darah, sebagai contoh bahwa lemak darah akan menempel di dinding pembuluh darah karena perbandingann ratio
Chol total : HDl =:《 5
Bila ratio Chol total : HDL 》5 berarti terjadi endapan lemak
Sebagai illustrasi kasus dalam kehidupan sehari hari :
Siapa di antara 2 orang ini akan beresiko terjadi endapan lemak di pembuluh darah?
1.Widya ( kurus. ) : Kolesterol 180/LDL 160/ HDL 30/ Tg 344 / ApoB 100,/ApoA 60
2.Yudhi ( genduk ) : Kolesterol 320/LDL 80 /HDL 80/Tg 160z/ ApoB 70/ApoA 200
Secara matematika dengan mata telanjang pasti menilai bahwa pak Yudhi lebih beresiko terjadi endapan lemak, karena genduk dan Kolesterol amat tinggi
Teori terjadi endapan lemak adalah Kolesterol total : HDL 》5
1.Widya (kurus) : Chol total 180 dan HDL 30 hasil ratio 180: 30 = 6
Jadi Widya ( kurus )beresiko terjadi endapan lemak karena HDL rendah
2.Yudhi (genduk) :Chol total 320 dan HDL 80 Hasil ratio 320: 80 = 4
Yudhi genduk tidak terjadi endapan lemak karena HDL tinggi
Kesimpulan bahwa terjadi endapan lemak karena HDL rendah bukan karena Kolesterol tinggi ,Sebab itu kita harus nempertahankan HDL tetap tinggi denfan cara
1.Olahraga rutin setisp hari rata 40 menit
2.Minum Wine satu sloki kecil tiap menjelang tidur.
B.LDL Cholesterol (Kolesterol Jahat )
Semakin tinggi kadar kolesterol t verjahat atau low density lipoprotein (LDL) dalam darah, semakin tinggi risiko terkena penyakit jantung maupun Stroke.Kolesterol LDL dapat menyumbat pembuluh darah Anda,
Apakah LDL rendah aman bagi kesehatan? TIDAK !
Banyak teori mendukung bahwa LDL tinggi sangat beresiko pada kesehatan kita namum belakangan ini ditemukan bahwa Kolesterol LDL rendah ini adalah biang kerok terjadi plag dan menimbulkan Dysfungsi Ereksi alias” burung keok” sevan sex hormon laki tidak bekerja bila kolesterol terlalu rendah,
Penelitian Quebec Cardiovascular Study nenemukan hal baru bahwaon
bila LDL- Chol rendah dan Apo B tinggi maka akan terjadi endapan plag didinding pembuluh darah maka terjadi ATHEROSCLEROSIS .berparameter klinis dikenal Smalldense LDL
Smalldense LDL adalah ration LDL-C : Apo B .nilai normal adalah harus 》 1,2 .
Bila ratio dibawah 1,2 maka pasti ada plag di dinding pembuluh darah
WHO menetapkan ApoB bahwa sangat membantu terjadi resiko dini penyakit Jantung dan pembuluh darah.Beberapa kelompok studi terkemuka merekomendasi ApoB lebih sensitif dan spesiftik untuk indikasi resikod yang lebih dipercaya daripada LDL-C.
Karena ApoB merupakan struktur kunci semua partikel Lipoprotein (LDL VLDL IDL).
Setiap partikel aterogenik membawa satu molekul ApoB
Sebagai illuatrasi kasus di bawah ini ada 2 orang yang memiliki Profil Lipid
1.Vivi ( genduk besar ) : Kolesterol 380/LDL 160/ HDL 30/ Tg 344 / ApoB 100,/ApoA 60
2.Nasik ( kurus keceng ): Kolesterol 120/LDL 70 /HDL 80/Tg 160 / ApoB 70/ApoA 200
Dari ke dua orang ini, siapa yang beresiko terjadi endapqn plag ?
Teori terjadi endapan Plag SmallDense LDL. = LDL: APoB >1,2
1. SmallDense Vivi adalah ratio LDL Chol : ApoB = 160 : 100 hasil 1,6
Vivi dinyatakan aman pembuluh darah bersih BEBAS endapan Plag.
2. SmallDense LDL pak Nasik LDL Chol 70 : ApoB 70 jadi hasil Smalldense LDL = 1
Pak Nasik dinding pembuluh darah ada endapan Plag walaupun badan kurus
Dengan demikian bahwa resiko terjadi endapan Plag adalah pak Nasik walaupun badan kurus LDL Chol hanya 70 ,kalau Vivi badan gemuk LDL Chol 160 tidak terjadi Plag
Kesimpulan bahwa terjadi endapan Plag pada dnding pembuluh darah bukan pada fisik seseorang tapi ratio perbandinga LDL Chol : ApoB bila
a. LDL Chol rendah dan ApoB tinggi akan terjadi endapan Plag
b. LDL Chol tinggi dan ApoB tinggi malah aman
Batasan untuk setiap jenis kolesterol ini adalah:
A.Untuk anak
1.Kadar kolesterol total yang baik dalam tubuh adalah 《(170 -200 ) mg/dl
2.Kadar kolesterol LDL yang baik dalam tubuh adalah 《 (110- 130 )mg/dl
3.Kadar kolesterol HDL yang baik dalam darah adalah 》(40 -45 mg/dl )
B.Untuk dewasa
Kadar kolesterol total yang baik dalam darah adalah 《(200 -240 )mg/dl
Kadar kolesterol LDL yang baik dalam darah adalah 《(100 -160 )mg/dl
Kadar kolesterol HDL yang baik dalam tubuh adalah 》40mg/dl
Meningkatnya kadar kolesterol total, LDL, dan TG mengindikasikan seseorang akan lebiih mudah terkena penyakit dbandingkan dengan mereka yang kadar kolesterolnya normal. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera memeriksakan kadar kolesterol anda dan mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat.
Apa bahaya kolesterol tinggi ?
1.Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK)
2.Penyakit Lemak di Hati (Fatty Liver)
3.Meningkatkan Risiko Terjadinya Stroke
4.Meningkatkan Risiko terjadinya Batu Empedu
5.Meningkatkan Risiko Hipertensi
Apa bahaya kolesterol rendah ?
Kolesterol rendah sering dikatakan lebih baik dibandingkan dengan kolesterol tinggi. Namun jika kadar kolesterol ini terlalu rendah, bisa muncul beragam keluhan dan gejala, seperti:
1.Merasa gugup dan bimbang.
2.Merasa putus asa.
3.Kesulitan membuat keputusan.
4.Perubahan mood nafsu birahi tak ads
5.Perubahan pola makan.
6.Perubahan pola tidur.
Kesimpulan :
A. Kolesterol tinggi maupun Kolesterol rendah sama beresiko terhadap kesehatan kita,
B. Belajar hidup sehat.,Terapkan motto BNI ( Batasi- Nikmati -Imbangi) dalam kehidupan m
Batasi lemak jenuhm, Hindari lemak trans (trans fat).
C. Olahraga rutin dan teratur, pertahankan Berat Badan normal
D. Life style yang baik. Berhenti Merokok dan tidur cukup .
E. Rutin check up kesehatan ke dokter anda
Sehat itu kaya adalah harta pusaka yang bernilai tinggi,Anda Sehat Kami Bangga!
RobertoNews 828 : 《 17.1,2020 (14.35) 》
