Oleh:
DR.dr.Robert Arjuna. FEAS
Bapak Tohir 34 tahun setelah pulang kerja di malam hari selalu mandi malam,badan segar tapi sering infouensa,kebiasaan ini udah dilakukan sejak berunur tangga di usia 26 tahun begitu Bu
Devina 22 tahun sehabis pulang kukiah mandi malam,asmanya jangkit & anggap kebiasaan.
Memang Setelah lelah beraktivitas seharian hingga pulang larut malam seringkali membuat tubuh terasa lelah dan merasa kotor, memacu orang harus mandi malam agar tubuh terasa bersih dan enak tidur namum ada beberapa mitos bahwa mandi malam bisa timbul rheumatik
Banyak sekali pertanyaan ditujukan pada saya mengenai mandi malam,ada yang berkata mandi malam bisa reumatik, penuaan dini, paru-paru basah, hingga asam urat apakah dugaan tersebut benar?
Bila dimasukkan ke dalam rutinitas sebelum tidur, mandi malam hari dapat membantu
1. mengirimkan sinyal ke otak Anda bahwa sudah waktunya tidur
2. Lebih bersih saat tidur
3. Mengurangi penumpukan keringat, kotoran, dan minyak tubuh di tempat tidur.
Dalam situs resmi KOMINFO telah merilis informasi bahwa mandi malam berbahaya dan dapat menyebabkan rematik adalah hoaks. Faktanya, klaim ini hanyalah mitos belaka.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Reumatologi, Handono Kalim, menegaskan bahwa mandi malam tidaklah berbahaya. Menurut Handono, hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik di kemudian hari.
Adapun berita Universitas Airlangga (Unair), mandi di malam hari masih boleh dilakukan setidaknya 1-2 jam sebelum tidur dan tidak melebihi pukul 20.00 WIB atau lewat dari jam 8 malam. Namum b3rdasarkan Healthline juga berpendapat bahwa naiknya level hormon kortisol setelah mandi di malam hari bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Untuk itu disarankan untuk tidak mandi menggunakan air dingin di malam hari.
Mandi pada malam hari tidak memiliki korelasi langsung dengan perkembangan rematik. Rematik adalah penyakit yang kompleks dan berkaitan dengan faktor genetik, gaya hidup, dan faktor lingkungan tertentu. Selain itu, tidak ada penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa mandi malam secara khusus dapat menyebabkan kondisi ini.
“Mandi malam belum terbukti berbahaya secara signifikan dan justru dapat memberikan manfaat seperti membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, mandi malam tidak dianjurkan untuk bayi karena dapat meningkatkan risiko hipotermia.”
ANTARA FAKTA dan MITOS MANDI MALAM
1. Menyebabkan rematik :Salah satu mitos bahaya mandi malam yang paling terkenal adalah bisa menyebabkan rematik. Namun, faktanya, tidak ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa mandi di malam hari bisa menyebabkan rematik.
2. Menyebabkan penuaan dini ; Banyak orang percaya bahwa mandi malam dapat menyebabkan gejala penuaan dini, seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kekeringan pada kulit. Padahal, faktanya tidak demikian. Berbagai gejala penuaan kulit tersebut disebabkan oleh faktor lingkungan dan gaya hidup yang tidak sehat.
3. Menyebabkan paru-paru basah :Paru-paru basah juga sering dikaitkan dengan bahaya mandi malam. Padahal, faktanya tidak demikian. Paru-paru basah atau dalam istilah medis disebut pneumonia merupakan infeksi paru yang disebabkan oleh bakteri, virus, atau jamur.
4. Menyebabkan asam urat
Mitos tentang bahaya mandi malam lainnya adalah bisa menyebabkan asam urat. Tidak
ada pembuktian yang benar.
RESIKO MANDI MALAM BISA
1. INFLUENSA
2. HYPOTERMIA
3. OTOT JADI KAKU
4. ASMA BERSIKO KAMBUH
5. RESIKO TERPAPAR BRONCHITIS
6. MEMACU PENYAKIT EPILEPSI
7. MENINGKAT GEJALA REUMATIK
Kesimpulan yang kita ambil bahwa Mandi Malam tetap dibolehkan asal dengan air hangat
Karena mandi di malam hari bermanfaat dalam membuat tubuh lebih bersih setelah seharian beraktivitas. Karena tidak menutup kemungkinan tubuh terpapar debu, polusi hingga virus-virus yang bertebaran di luar.Jangan terpengaruh oleh mitos yang jelek bahwa
Mandi malam bisa sakit rheumatik dan paru paru basah.Terimakasih.
RobertoNews 1892《 9.1.25(09.15)》
• Praktisi dokter& Penulis Ilmu Kesehatan
