Oleh:
DR.dr. Robert Arjuna FEAS*
Ketika saya berkunjung ke rumah pak Ali saya disungguhi segelas Alpukat bertambah susu kental di atasnya ,dahagaku spontan hilan, minuman manis lezat mengesankan ,saya heran rumah tetanggaku pak Salim tiap hari setelah makan padti inum sebotol alpokat juice katanya buat jaga jsntu g dan pencernaan.beda hal dengan keluarga Pak Terrby bshwa dia minum obat stamina seksual yang prima dan jumlah sperma yang akeh.
Sebagai buah dengan kandungan asam lemak jenuh tunggal atawa monounsaturated fat acids, manfaat alpukat sudah tak diragukan lagi. Selain bergizi, alpukat juga merupakan yang memiliki rasa lezat.Buah dengan nama lain avocado ini kerap dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang tengah berupaya menurunkan berat badan. Alpukat memiliki banyak penggemar. Buah yang satu ini mempunyai terkstur dan rasa yang unik. Meskipun tidak semanis buah pada umumnya, namun alpukat kaya akan manfaat. Manfaat alpukat sangatlah beragam, hal ini dikarenakan di dalam alpukat menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Avokad atau alpukat adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.
Alpukat memiliki banyak penggemar. Buah yang satu ini mempunyai terkstur dan rasa yang unik. Meskipun tidak semanis buah pada umumnya, namun alpukat kaya akan manfaat. Manfaat alpukat sangatlah beragam, hal ini dikarenakan di dalam alpukat menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.Terdapat kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang ada di dalam alpukat seperti kalsium, fosfor, besi, nartium, kalium, tembaga, seng, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin, asam folat, dan vitamin C, dan beberapa kandungan nutrisi lainnya.
Terdapat kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang ada di dalam alpukat seperti kalsium, fosfor, besi, nartium, kalium, tembaga, seng, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin, asam folat, dan vitamin C, dan beberapa kandungan nutrisi lainnya.
APA MANFAAT ALPUKAT
Menjaga kesehatan tubuh bisa dengan banyak cara. Mulai dari olahraga, menjaga pola istirahat, hingga menjaga asupan makanan juga merupakan hal yang penting untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Salah satu makanan sehat untuk tubuh yaitu alpukat. Beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan, sebagai berikut:
1. Menjaga Kepadatan Tulang
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
3. Melancarkan Pencernaan
4. Baik untuk Kesehatan Mata
5. Mencegah Kanker
6. Menjaga Kesehatan Otak
7. Mencegah Hipertensi
8. Menurunkan Berat Badan
9. Mencegah Arthritis
10.Meningkatkan Kesuburan
11.Memperbaiki Mood
12. Meningkatkan Kesehatan Kulit
13.Melancarkan Haid
14.Menjaga Kesehatan Rambut
15.Meningkatkan Stamina Seksual
16.Meningkatkan Produksi Hormon Testosteron
17. Meningkatkan Kualitas Sperma
18.Manfaat Kayu Bajakah sebagai Obat Herbal untuk Kesehat
19.embantu Perkembangan Janin
20.Mencegah Anemia
21.Mencegah Kaki Kram
22.Sumber Asam Folat Alam
23.Membantu Perkembangan Otak pada Bayi
24. Mengurangi Rasa Mual
25.Menurunka Kolestesterol
26.engandung Lebih Banyak Kalium dari Pisang
27.Banyak Serat
28.Menyerap Nutrisi
29.Detoks Tubuh
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung. Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.
Kandungan lemak tak jenuh yang ada di dalam alpukat bisa mengurangi kolesterol jahat di dalam darah. Jika kolesterol terjaga maka risiko penyakit jantung akan berkurang. Tidak hanya itu, mineral dan vitamin yang ada di dalam alpukat juga berperan penting dalam memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sebuah studi di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat. Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei tersebut, bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi. Tak hanya itu, orang yang makan alpukat secara teratur juga memiliki berat badan yang lebih rendah.
RobertoNews 1245 《24.2.22(06,15)》
• Praktisi Dokter & Penulis Ilmu Kesehatan
