Oleh :
DR.dr. Robert Arjuna FEAS*
Pepaya tumbuh liar didaerah khatulistiwa dengan segala musim dan hampir setiap masyarakat menyediakan pepaya untuk menu makanan katanya makan pepaya gampang betak lancar, ada pula pepaya dijadikan asinan srbagai menu makanan adinan, enak dimakan murah harganya.
Manfaat buah pepaya yang paling ampuh adalah untuk melancarkan pencernaan dan BAB, namun tahukah anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak dipelihara. QPohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati dalam suasana apapun. Dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga berlimpah.
Pepaya adalah buah tropis yang memiliki daging buah berwarna oranye cerah ketika matang. Buah pepaya juga dilengkapi dengan biji-biji kecil berwarna hitam di dalamnya, dengan daging buah yang lembut dan manis. Pepaya adalah salah satu buah unggulan di negara-negara tropis.
Menurut buku Healing Foods, pepaya diketahui memiliki sifat antibakteri dan membantu meningkatkan pencernaan yang baik, dengan hampir setiap bagian tanaman ini dapat dikonsumsi. Pepaya adalah sumber antioksidan karotenoid yang baik seperti beta-karoten yang membantu melindungi penglihatan.
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan pepaya lainnya terdiri dari :
folat. vitamin A,magnesium,tembaga, asam pantotenat,vitamin B, lfa beta karoten,lutein, zeaxanthan,vitamin E, kalsium, kalium,vitamin Klycopene (antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat)
Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan
Selain itu, daun pepaya juga terbukti efektif melawan demam berdarah. Tinggi akan kandungan serat, buah pepaya baik untuk mengelola sembelit. Namun selain deretan manfaatnya, ada juga beberapa efek samping buah pepaya. Oleh karena itu, manfaat dan efek samping buah pepaya perlu diketahui.
Dalam artikel ini, merdeka.com akan membahas apa saja manfaat dan efek samping buah pepaya yang menarik diketahui dilansir dari medicalnewstoday.com dan food.ndtv.com.
MANFAAT PEPAYA
1. Anti inflamasi
2. Menguatkan sistem imunitas
3. Menyehatkan tulang
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
5. Top Herbal Untuk Diabetes
6. Mencegah Penyakit jantung
7. Melancarkan Pencernaan
8. Mencegah Degenerasi Makula
9. Mempercepat Penyembuhan Luka
10. Pencegahan berat badan bertambah
11. Memelihara kesehatan rambut dan kuku
12. Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
Meskipun manfaat bauah pepaya ini cukup melimpah, namun terdapat resiko kesehatan yang harus diwaspadai. Seseorang yang alergi terhadap bahan lateks, mungkin akan alergi terhadap pepaya karena pepaya mengandung chitanases, yang sering menyebabkan reaksi silang terhadap lateks atau pada makanan yang mengandung zat tersebut
EFEK SAMPING PEPAYA
1. Berbahaya bagi ibu hamil
2. Dapat menyebabkan masalah pencernaan
3. Dapat kontra dengan obat-obatan
4. Dapat menurunkan gula darah secara signifikan
5. Dapat menyebabkan alergi lainnya
6. Dapat menyebabkan gangguan pernafasan
Asupan diet keseluruhan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Tentu saja, mengkonsumsi bahan makanan yang beragam, akan lebih baik daripada berkonsentrasi pada jenis makanan tertentu, sebagai kunci kesehatan yang seimbang.Demikian agar dimaklumi, sekilas info.
RobertoNews1230 《10.2.22(07.30》
• PraktisinDokter & Penulis Ilmu Kesehatan
