Oleh :
DR.dr. Robert Arjuna FEAS *
Pak Teddy lagi gembira pesta ria karoke nyanyi dan minum karena hormon Endorphine naik karena hormon bahagia bekerja beda dengan pak Charlie yang Bb 106 kg istrinya Siska Bb 39kg kg ditimpa wsktu made love tidak terasa tertindih karena hormon Endorphine bekerja.jadi apa hormon endorphine itu? Ketika sedih atau stres, sebagian orang memilih untuk menyendiri atau melakukan hal negatif guna melampiaskan apa yang dirasakannya. Padahal, di dalam tubuh kita sudah terdapat hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif. Hanya saja, munculnya hormon tersebut kemungkinan perlu dipicu.
HORMON ENDORPHINE
Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.Selain berpengaruh sebagai analgesik, yang berarti mengurangi persepsi rasa sakit, endorfin juga dapat bertindak sebagai penenang. Selain itu, dengan meningkatnya jumlah hormon endorfin, maka dapat berfungsi dalam mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.
Hormon Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yg diproduksi sendiri oleh tubuh Endorfin memiliki efek mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia. Hormon ini diproduksi oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis. Hormon endorfin adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh sistem saraf untuk mengatasi rasa sakit atau stres. tidak hanya itu, hormon ini dapat menghasilkan tingkat kesenangan dan perasaan nyaman. Serotonin, dopamin, oksitosin dan endorfin terkenal sebagai hormon bahagia yang mendorong perasaan positif.Endorfin adalah jenis hormon dan senyawa kimia di tubuh untuk mengendalikan luka dan stres. Endorfin pun dikaitkan dengan rasa gembira di hati, sehingga masuk sebagai salah satu hormon kebahagiaan.Endorfin berasal dari kata “endogenous” yang artinya di dalam tubuh, serta “morphine” yang artinya pereda nyeri opioid. Sesuai dengan makna harfiahnya, endorfin memang bertindak sebagai pereda nyeri alami di dalam tubuh. Senyawa ini dilepaskan tubuh sebagai respons saat kita mengalami sakit atau stres.Endorfin dilepaskan oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis. Diperkirakan, terdapat 20 jenis endorfin yang berhasil ditemukan.
Hormon Endorfin terdiri dari neuropeptida opioid endogen. Kata Endorphin terdiri dari dua kata: endo dan -orphin; yang merupakan bentuk singkat dari kata-kata endogen dan morfin, hal ini dimaksudkan untuk menyatakan bahwa neuropeptida ini bekerja seperti zat morfin namun berasal dari dalam tubuh.Pada kenyataannya di dalam tubuh tidak hanya terdapat satu jenis, setidaknya terdapat 20 jenis endorfin. Salah satunya disebut dengan beta-endorfin yang telah diketahui memiliki potensi efek yang lebih kuat daripada morfin. Namun, endorfin memiliki kelebihan yaitu bersifat non-adiktif atau tidak menyebabkan kecanduan, tidak seperti obat opiat (morfin dan kodein).
FUNGSI ENDORPHINE :
1. Meredakan nyeri.
2. Mengurangi Stres.
3. Meningkatkan Mood.
4. Meningkatkan imunitas
5. Mempengaruhi Sel Otak.
6. Sebagai zat anti penuaan.
7. Membantu mengikis depresi
8. Meningkatkan harga diri atau self-esteem
9. Membantu mengurangi bobot
10. Mengurangi sakit saat persalina
KELEBIHAN ENDORFIN :
1. menghasilkan perasaan euforia yang sangat mirip dengan yang dihasilkan oleh opioid lain
2. memicu refleks cemas dan ketakutan untuk setiap hal kecil.
3. gangguan depersonalisasi, hal ini terlihat dari adanya perbaikan terhadap pasien gangguan depersonalisasi setelah mendapatkan pengobatan dengan antidotum opiat naloxon ataupun naltrekson.
KEKURANGAN ENDORPHINE
1. gangguan kepribadian terutama dalam regulasi suasana perasaan dan mood.
2. depresi, ambang rangsang yang rendah terhadap rangsang nyeri
3. Sensasi nyeri kronis yang tidak jelas penyebabnya.
GEJALA DEFISIENSI ENDORPHINE
1. timbulnya perasaan sedih dan murung, yang berlangsung terus -menerus
2. penurunan nafsu makan
3. Gangguan tidur,
4. Merasa bahwa dirinya tidak berguna
5. gagasan untuk segera mengakhiri hidup atau bunuh diri
6. Depresi
7. Perilaku impuls
TERAPI ENDORMORPHIN
1. Berolahraga teratur
2. Melakukan yoga dan meditasi
3. Menghirup aromaterapi
4. Berhubungan seks
5. Mengonsumsi cokelat hitam
6. Bercengkrama dengan sahabat
7. Menonton film
8. Berbuat baik
9. Mandi air hangat
10. Berjemur di bawah sinar matahari
11. Melakukan sesi pijat
12. Mencoba akupunktur
PEMICU ENDORPHINE
Selain makanan, salah satu pemicu utama pengeluaran hormon endorfin yaitu berolahraga. Penelitian menunjukkan, olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengobati depresi atau stres. Baik depresi dengan tingkat ringan maupun depresi tingkat sedang. Olahraga juga bisa membantu Anda dalam mengatasi perasaan gelisah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Saat Anda melakukan olahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif. Anda dapat melakukan olahraga seperti berenang, bersepeda, lari pagi atau yoga. Efek olahraga ini juga ternyata baik untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan ketenangan emosional dan dukungan sosial, cobalah untuk bergabung dengan kelas olahraga di pusat kebugaran. Misalnya, mengikuti kelas yoga atau mengajak kerabat Anda untuk melakukan olahraga bersama.
Cara meningkatkan hormon endorfin secara alami
Beberapa cara berikut dapat Anda coba sebagai cara alami untuk meningkatkan kadar hormon endorfin. Namun, setiap orang mempunyai ketahanan tubuhnya masing-masing.
1. Olahraga teratur
2. Meditasi
3. Menghirup aromaterapi
4. Berhubungan seks
5. Mengonsumsi cokelat hitam
6. Bercengkrama dengan sahabat
7. Menonton film
8. Berbuat baik
9. Mandi air hangat
10. Melakukan pijat
11 Akupunktur
Selain olahraga, Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik untuk memicu hormon endorfin, antara lain dengan berkebun, membersihkan rumah, bekerja, belanja, dansa, bersepeda serta kegiatan lain yang menggerakkan fisik. Beberapa aktivitas lain, seperti orgasme saat berhubungan seks atau masturbasi, termasuk masturbasi saat hamil, juga dapat merangsang pembentukan hormon endorfin.
KESIMPULAN
Hormon endorfin adalah zat kimia yang diproduksi secara alami oleh sistem saraf untuk meredakan rasa nyeri dan stres dalam tubuh. Maka dari itu, ini juga menjadi bagian hormon , endorfin berasal dari kata “endogenous” yang artinya di dalam tubuh, serta “morphine” yang artinya pereda nyeri opioid.Perlu Anda ketahui bahwa hormon endorfin terdiri dari sekelompok besar peptida yang dihasilkan oleh sistem saraf pusat dan kelenjar pituitari (hipofisis).Mekanisme kerja hormon endorfin ini adalah saat otak memberikan sinyal melepaskan endorfin pada saat syok, trauma, stres, atau kelelahan.Hormon ini lah yang mengikat reseptor di sistem saraf dan menghambat pelepasan protein yang terlibat dalam sinyal rasa sakit.Tubuh melepaskan senyawa ini sebagai respon aktivitas lainnya seperti makan, olahraga, hingga berhubungan seks.
Demikianlqh sekilqs info penetahuan tentang Hormon Endormorphin semoga bermanfaat bagi kita semua.
RobertoNews-1248 《27.2.22(07.00)》
*Praktisi Dokter & Penulis Ilmu Kesehatan
