Siapa sih yang ingin melewati puasa tahun ini dengan kondisi sehat ? pasti semuanya ingin dong, karena sejatinya kondisi yang sehat akan membuat semangat beribadah kita bertambah.Jika ingin demikian mulai sekarang sobat harus memperhatikan kesehatan agar dapat mengawali puasa ramadhan dengan sehat. Jangan sampai momen awal puasa membuat sobat malah terkapar sakit , sehingga malah mengganggu ibadah yang hanya satu tahun sekali ini.
Berikut beberapa catatan untuk sobat, agar bisa mengawali puasa Ramadhan dengan sehat,
1. Banyak Minum Air Putih
Diharapkan dengan mengkonsumsi air putih, maka sirkulasi di tubuh kita akan semakin baik. Peredaran darah juga lancar dan metabolisme tubuh akan lebih baik, sehingga racun-racun tubuh akan mudah dikeluarkan. Jika sobat kurang suka mengkonsumsi air putih, sobat boleh menambahkan sari buah sehingga air minum yang kita konsumsi memiliki rasa yang sesuai dengan rasa favorit .
2.Kurangi Konsumsi Es
Siapa sih yang ga suka minum es ??? Minuman dingin memang sejuk untuk tenggorokan. Apalagi jika aktivitas harian yang begitu sibuk, Sobat pasti lebih memilih mengkonsumsi minuman segar daripada yang hangat. Sayangnya, saat ini penyakit batuk juga sedang mewabah. Ditambah cuaca yang setiap harinya hujan. Nah, jika sobat memaksakan diri untuk mengkonsumsi es terlalu banyak, akibatnya akan rentang terkena radang tenggorokan atau penyakit batuk.
Untuk mengawali puasa Ramadhan dengan sehat, konsumsilah es dalam jumlah yang secukupnya. Jika memang masih bisa menggantikan es dengan air sejuk biasa, itu akan menjadi lebih baik untuk kesehatan sobat.
3. Kurangi Mengkonsumsi Gorengan
Camilan satu ini memang tidak ada matinya. Sayang sekali, usai mengkonsumsi gorengan kadang tenggorokan akan terasa gatal. Ujung-ujungnya justru radang atau batuk kembali menyerang. Jika sobat memang sangat ingin makan gorengan, lebih baik sobat membuat gorengan sendiri dengan minyak yang baik, sehingga tidak rentan bermasalah dengan kolesterol.
4. Waktu Tidur yang Cukup
Siapa disini yang suka begadang ?? Begadang membuat porsi tidur kita berkurang sehingga membuat imunitas tubuh kita kemungkinan bisa menurun, apalagi jika konsumsi makanan harian yang juga tidak sehat. Nah, untuk mengatasinya, sobat harus pintar mengatur waktu istirahat sebaik mungkin, sehingga jam tidur yang hilang di waktu malam bisa tergantikan dan bisa bangun untuk shalat tahajud dan sahur dengan segar bugar.
Selain berbekal tubuh yang sehat, tentu saja niat yang kuat akan membuat suasana puasa ini menjadi lebih berkah. Semoga sobat bisa mengawali puasa Ramadhan dengan sehat di tahun ini 🙂
