Oleh :
DR.dr. Robert Arjuna FEAS*
Dalam suasana Imlek saya berku jung kerumah pak Salim mendapat sungguhan Apel juice dan buah apel bijian kata pak Salim ini membawa Hokky datang harus minum habis dan makan buah apel, beda dengan ke rumah pak Nurdin bahwa buah apel yang dijuice adalah untuk mencegah Kanker.lain hal kr rumah Bu Merry yang jual manisan ada buah apel di asinkan rasanya renyah da enak di lidah.,sewaktu saya ke Dubai sarapan pagi pasti ada segelas buah apel hijau
Untuk kesehatan tubuh.
Apel merupakan jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan, namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek dan daging buahnya keras. Buah apel memiliki beberapa biji di dalamnya. Apel adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia. Berbagai penelitian setuju bahwa buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk tubuh. Benarkah buah ini dapat mencegah berbagai penyakit? Simak penjelasan mengenai kandungan hingga manfaat buah apel di bawah ini.
CIRI BUAH APPLE
Buah apel berasal dari tanaman dengan nama ilmiah Malus domestica dalam genus Malus. Terdapat berbagai warna buah apel, meliputi merah, hijau, dan kuning, sesuai dengan variasinya. Konsumsi buah apel dapat berguna untuk kesehatan tubuh.Kandungan dalam buah apel meliputi quercetin dan pektin yang bermanfaat untuk kesehatan, menurut penelitian dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry Vol. 56 No. 15”. Quercetin adalah pigmen yang memberi warna pada banyak buah dan sayuran.Zat tersebut ditemukan terutama di kulit buah apel. Cahaya merangsang produksi quercetin, sehingga buah apel di puncak pohon mungkin memiliki lebih banyak quercetin daripada apel yang tidak mendapat sinar matahari langsung. Apel kaya akan serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Konsumsi apel dapat membuat kenyang lebih lama meski jumlah kalorinya rendah. Studi menunjukkan bahwa makan apel dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda.
Pohon apel berasal dari bagian timur Eropa dan barat daya Asia. Setelah tanaman apel tersebar ke seluruh dunia, ada berbagai varian apel yang mudah ditemukan.Tak selalu berwarna merah, buah apel juga ada yang berwarna hijau atau kekuningan. Rasanyapun berbeda-beda, ada yang manis seperti madu hingga sedikit asam walaupun sudah matang.
KANDUNGAB BUAH APPLE
Kalori: 58, Air: 84,1 gr, Protein: 0,3 gr,Karbohidrat: 14,9 gr ,Vitamin C: 5 mg, Serat: 2,6 gr, Kalsium: 6 mg, Fosfor: 10 mg,Natrium: 2 mg,Vitamin A: 90 mcg,Kalium: 130,0 mg,Tembaga: 124,20 mg,Vitamin B2: 0,03 mg,Zinc: 0,3 mg,Vitamin B1: 0,04 mg,Manfaat buah apel bagi kesehatan
MANFAAT BUAH APPEL
1. Menjaga kesehatan jantung
2. Membantu menurunkan berat badan
3. Kaya akan kandungan antioksidan
4. Menurunkan risiko penyakit diabetes
5. Mencegah terjadinya kanker
6. Melawan penyakit asma
7. Menjaga kesehatan tulang
Kesimpulan
Apel merupakan buah favorit banyak orang. Buah yang berwarna merah dan hijau ini mempunyai rasa yang manis dan gurih. Selain itu, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mampu untuk menangkal atau mencegah berbagai jenis penyakit.Apel kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga tubuh kesehatan tubuh. Itulah mengapa muncul ungkapan “makan satu buah apel setiap hari bisa menghindarkan kamu untuk bertemu dokter.” Orang yang gemar mengonsumsi buah ini terbukti lebih sehat dan jauh dari berbagai penyakit. Simak khasiat buah apel selengkapnya di sini
RobertoNews 1252 《2.3.22(07.00)》
• Praktisi Dokter & Penulis ilmu Kesehatan
