Beritalima.com – Tanaman Ciplukan merupakan tanaman liar yang tumbuh di tegalan, sawah kering, dan sekitar hutan.
Nama latinnya Physalis angulata dan Physalis minima ini punya banyak nama di tiap daerah orang Sunda menyebutnya cecendet, dan di Madura diberi nama yor-yoran.
Saat sekarang Ciplukan naik daun dan banyak dijajakan di supermarket maupun online.
Dipercaya ciplukan memiliki banyak manfaat dikarenakan kandungannya banyak berguna bagi kesehatan kita.
Mengutip dari Healthline.com, buah ciplukan 140 gram mengandung :
Kalori: 74 kal
Karbohidrat: 15,7 gram
Serat: 6 gram
Protein: 2,7 gram
Lemak: 1 gram
Vitamin C: 21% dari RDI untuk wanita dan 17% untuk pria
Tiamin: 14% dari RDI untuk wanita dan 13% untuk pria
Riboflavin: 5%
Niacin: 28% dari RDI untuk wanita dan 25% untuk pria
Vitamin A: 7% dari RDI untuk wanita dan 6% untuk pria
Besi: 8% dari RDI untuk wanita dan 18% untuk pria
Fosfor: 8% dari RDI
beta karoten dan vitamin K.
Manfaat Ciplukan bagi Kesehatan
Dirangkum dari beberapa sumber dpercaya buah ciplukan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia, diantaranya :
1. Menambah imunitas;
2. Mengandung sifat anti peradangan
3. Menjaga kesehatan tulang
4. Menyehatkan pencernaan
5. Membantu keterampilan kognitif
6. Menjaga kesehatan mata
7. Kaya antioksidan
8. Mengobati sakit tenggorokan
Dilansir dari dinkes.jogyaprov.go.id buah ciplukan dapat memberi manfaat bagi kita, diantaranya :
1. Hipertensi
Ekstrak ciplukan dapat dimanfaatkan untuk mengatasi tekanan darah tinggi (hipertensi).
Cara mengolah ciplukan untuk hipertensi, sediakan lima gram ciplukan kering dan rebus dalam 110 mililiter air. Tunggu rebusan selama 10-15 menit, sambil sesekali diaduk. Lalu saring, tunggu sampai dingin, baru minum dua kali sehari.
Perhatikan, air rebusan ciplukan tidak boleh diminum setelah 24 jam karena sudah rusak.
2. Diabetes
Untuk mengobati kencing manis, rebus 10 gram ciplukan kering dalam 400 mililiter air. Tunggu rebusan selama 10-15 menit, sambil sesekali diaduk. Lalu saring, tunggu sampai dingin, baru minum dua kali sehari.
3. Bisul
Untuk mengatasi bisul, gunakan satu genggam daun ciplukan, satu sendok teh adas pulasari, satu lembar daun sirih, dan sedikit garam. Campurkan semua bahan dan remas-remas sampai lembut. Baru oleskan sekitar bisul.
4. Borok
Untuk mengatasi borok, ambil satu genggam daun ciplukan dan tambahkan dua sendok teh air kapur sirih. Tumbuk hingga halus bahan tersebut, lalu tempelkan ke bagian yang sakit.
5. Gusi berdarah
Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan digunakan untuk mengatasi gusi berdarah.
Caranya, makan buah ciplukan segar sebanyak 30 buah setiap hari. Baca juga: Kabar Baik, Makan Satu Buah Alpukat Sehari Ampuh Lawan Kolesterol Jahat
6. Batu ginjal
Ciplukan juga dimanfaatkan untuk mengatasi penyakit batu ginjal. Melansir buku Ahli Atasi Kolesterol, Hipertensi, Diabetes (2016) oleh Trubus, kandungan antibakteri dalam ciplukan dapat meluruhkan endapan kalsium dalam ginjal. Untuk mengatasi batu ginjal, gunakan campuran 10 gram ciplukan kering, 15 gram bawang dayak kering, 15 gram meniran kering, 15 gram kumis kucing kering, 30 gram kejibeling kering, dan 10 gram daun sendok kering. Campuran tersebut direbus dalam lima gelas air, dan tunggu sebentar sampai air rebusan susut menjadi tiga gelas. Saring, lalu minum tiga kali sehari.
Disarankan sebelum mengonsumsi ramuan di atas
guna menjamin keamanan obat tradisional ciplukan tersebut terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.
Cara Konsumsi Ciplukan
Buah ini bisa langsung dikonsumsi atau disimpan di lemari es.
Perhatikan saat memetik, pilihlah buah yang sudah matang biasanya berwarna kuning kecoklatan.
Hindari memetik buah yang masih hijau karena banyak mengandung solanin racun alami yang berdampak gangguan pencernaan diare hingga kram perut.
Juga jangan makan berlebihan buah ini karena dapat berKibat buruk bagi tubuh kita. (Edi)
