Oleh :
DR, dr. Robert Arjuna FEAS*
Bu Siti asalmbangun pagi barang yang dicari adalah handphone dia merasa Handphone itu adalah segalanya hal,yang sama pada Pak Salim, Handphone dikantongi saku depan masih cari Handphone dimana? Rasanya aneh sejak handphone beredar semua manusia terfokus di handphone baik suasana tunggu bis,pertemuaan makan bahkan mau betenang Handphone tak jauh dari genggaman, selalu dicari dimana mana……….
Di era mileneial mungkin Handphone merupakan alat komunikasi yang luar biasa dipakai oleh setiap manusia,ada yang
memiliki 2 ,3 Handphone dan merupakan kebiasaan mulai pakai hi gga malam Hp dipegang terus tak bisa lepas dari tubuh pagi hingga malam ngobrol terus. Sebangun pagi terus dicari gadgetku mana, suatu kebiasaan bila kita me.ihat semua orang lagi antrian makan semua orang memegang terus ada yang ngobrol an yang mengetika sms di W A ada yang berfoto ria,kondisi ini dikenal dgn sindroma Gadget atau Normophonia.
Banyak sekali yang jatuh kejurang saat sedang selfie ditebing pintu jurang tak sadar terinjak batu jatuh dan meninggal ada bawa Gadget sambil berjalan main WA dan ngobrol,badan tertabrak tiang atau dinding tembok kepala berdarah ada yang sampai tertabrak mobil karenakegilaaan pegang Handphone sambil berjalan….
Orang yang kecanduan gadget (gawai) mungkin tidak menyadari bahwa dirinya sudah mengalami masalah kesehan akibat terlalu sering menggunakan benda tersebut. Padahal, dampaknya tidak main-main. Kecanduan gadget bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan emosi, nyeri leher, sulit beraktivitas, kurang tidur, hingga penyakit tertentu.
Kecanduan gadget berkaitan erat dengan kecanduan internet. Hal ini karena kebanyakan tontonan, permainan (game), atau fitur menarik di gadget yang sering digunakan dapat dengan mudah diakses melalui internet.Menurut para ahli, kecanduan gadget bisa menyebabkan efek euforia yang sama dengan perilaku kecanduan lainnya, seperti berjudi atau melihat tontonan pornografi. Berdasarkan hasil penelitian, kecanduan gadget dapat mengubah zat akimia otak yang pada akhirnya memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan perilaku seseorang.
Seiring perkembangan teknologi, gadget saat ini pun sudah berkembang menjadi semakin canggih. Kamu dapat melakukan banyak hal dengan hanya melalui satu alat elektronik yang kecil ini. Karena itu, hampir semua orang, terutama anak milenial selalu membawa gadget dimanapun dan kemana pun mereka pergi. Coba perhatikan, apakah kamu termasuk salah satu anak zaman sekarang yang kecanduan gadget? Hati-hati, ini dampaknya bagi kesehatan.
AKIBAT EFEK GADGET TERHADAP KESEHATAN
1. Gangguan Mata
2. Mengganggu Pola Tidur
3. Postur Tubuh Jadi Bungkuk
4. Mengganggu Studi
5.Obesitas
6. Kurang Bersosialisasi
TANDA TANDA KECANDUAN
Seseorang dikatakan sudah kecanduan gadget apabila sebagian besar waktunya dihabiskan untuk menggunakan gadget, seperti smartphone, tablet, laptop, atau portable gaming device. Istilah untuk kondisi ini adalah nomophobia (no mobile phobia), yang berarti ketakutan untuk aktivitas sehari-hari tanpa smartphone maupun gadget dalam bentuk lainnya.
1. Apakah Anda sering merasa tidak nyaman jika gadget tidak bersama Anda?
2. Apakah Anda merasa keberatan atau enggan jika tidak memegang gadget, meskipun hanya sebentar?
3. Apakah Anda sering menggunakan gadget di waktu makan?
4. Apakah Anda kerap memeriksa status atau unggahan (posting) pada gadget di tengah malam?
5. Apakah Anda lebih sering berinteraksi dengan gadget daripada dengan orang lain?
6. Apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk membuat cuitan di Twitter, membalas status-status di Facebook, atau mengirim surel menggunakan gadget sebagai bentuk komunikasi kepada orang lain?
7. Apakah Anda lebih sering bermain gadget, padahal Anda tahu bahwa seharusnya Anda bisa melakukan hal lain yang lebih produktif?
8. Apakah Anda berkencenderungan untuk menggunakan gadget, padahal sedang sibuk denngan tugas sekolah atau pekerjaan kantor?
EFEK PENGGUNAAN GADGET :
1. Menjadi lebih mudah marah dan panik
2. Fear of Missing Out (FOMO)
3. Stres
4. Memakan waktu berjam jam
5. Sulit fokus atau berkonsentrasi ketika belajar atau bekerja
6. Sulit Masalah dalam hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, rekan kerja, atau pasangan
PENGGUNAAN GADGET YANG BENAR :
1. Tidak menggunakan gadget ketika sedang berjalan
2. Atur dan batasi waktu penggunaan gadget
3. Tidak menggunakan gadget ketika sedang makan bersama atau saat acara keluarga.
4. Tidak menggunakan gadget ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
5. Ganti waktu penggunaan gadget dengan aktivitas yang lebih sehat,
6. Jangan bermain gadget ketika akan tidur.
Untuk mengurangi dan mengatasi kecanduan gadget, memang diperlukan kedisiplinan. Namun, hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan diri Anda serta orang lain.semoga anda bukan salah satu korban gadget ini berubah
Siksp kedewasaan cara memakInya bukan sembarang pegang Gadget dari pagi hingga tidur,semoga bermanfaat ,
RobertoNews 1402 《19.4.22 (08.00)》
• Praktisi Dokter & Penulis Ilmu Kesehatan
